Wow Testosterone Booster Review

Wow Testosterone Booster Review

Erectin is an all-natural male enhancement formula that's unlike anything you've tried before. Clinically-tested and proven to help men with erectile "decline," this proprietary polyherbal formula helps produce fuller and thicker erections that last longer and feel better, too. You may experience:

• Fuller, Thicker Erections
• Increased Hardness
• Improved Sexual Stamina
• Stronger Libido
• More Intense Orgasms

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(The More You Buy, the More You Save)

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Money Back Guarantee

Try any of our products RISK FREE for 67 days and if they do not work for you, send back the empty containers and we will issue you a prompt, hassle-free refund

• About
• Ingredients
• Clinical Studies
• FAQ

Try Erectin RISK-FREE with our Money-Back Guarantee!

Get Harder, Thicker Erections

Results Starting in Just 2 Weeks!

Erectin is not the only sexual-enhancing product on the market. We get that.

In fact, there's tons of options for you to choose from. But…

You won't find many products tested in real human clinical trials.

And that's one reason (a very BIG reason) why Erecin is different from the rest.

But that's just the beginning.

Because what really makes Erectin stand-out is the triple advanced absorption system.

This absorption system enhances the sexual benefits of Erectin's formula.

And that's why we believe Erectin will be unlike anything you've tried before.

See the proof yourself.

The clinical results are just below.

The Clinical Study Results

The Erectin formula was put to the test in a groundbreaking clinical study.

It included 78 men (ages 25-50) with mild to moderate erection difficulties.

Meaning, each men was struggling with at least one of these sexual problems:

This study lasted 12 weeks.

To begin, the volunteers were divided into two groups.

One group received Erectin's erection-hardening formula. And the other group got a placebo.

This was a randomized, double-blind, placebo-controlled study. Meaning nobody knew who received Erectin's formula and who got a placebo. Not even the researchers!

The results?

As you could've guessed, the placebo group didn't see any results.

But the men given Erectin were telling a different story.

Because the men receiving Erectin were enjoying better sex... and more of it!

Why?

One reason is because their erections were harder, lasting much longer.

In fact, the Erectin group enjoyed these wonderful benefits:

Best of all, there were no negative side-effects reported!

And that's why Erectin is backed by a marvelous money-back guarantee. Because... we have proof this formula helps men produce harder erections... even men struggling with erection issues for non-medical reasons!

Endorsed by Dr. Dave David

We asked Dr. Dave David to thoroughly examine Erectin's formula and give his opinion.

Why?

Because with over 40 years experience, Dr. David is a world-renowned Harvard-trained surgeon.

He's also a huge advocate for men's sexual health.

And that's why he recommends Erectin.

Finally, a non-prescription, non-invasive way to have harder erections and perform better in bed

- Dr. Dave David

Improvement In Just 2 Weeks

By taking Erectin daily, you could see major sexual improvements, starting in just 2 weeks.

Imagine producing harder, thicker, partner-pleasing erections, whenever the "mood" strikes.

Imagine your sex drive surging back to life, feeling like a teenager again.

And imagine enjoying the best sex that you've had in a long time.

All in just 2 weeks!

What will your partner think?

Will they be happy with the new you?

You better believe it!

In fact, Erectin is already helping men improve their relationships. By revving-up sex drive and boosting sexual performance.

But don't just take my word for it, see how Erectin is helping men right now:

Here's what men are saying about Erectin…

I started using Erectin 6 weeks ago and I love the results already. I'm 56 years old with a wife 14 years younger than me and I felt my sexual performance was slacking some. Since I've started taking Erectub my sex has improved 10X over. The hardness and satisfaction is nothing short of amazing… and my wife couldn't agree more. I will be a life time customer!!

J.J.

Well I saw a add on one of my websites I was on. I was having problems in my life with my energy level and my sex drive. My wife was suffering cause I didn't have any sex drive which was putting strian on our relationship. We've been married 5 years now and things weren't looking so good. So I decided to give erectin a try to see if it would help.ive been taking it for about a month and a half now and am very satisfied by it my sex drive is through the roof now my energy levels have been crazy now people around me have even noticed the change my wife is happy I'm happy and I've even noticed a substantial growth to my penis ( my has too). I feel like a new person again almost like I'm 20 years old again .. I would recommend this product to anyone who is low on sex drive or feeling sluggish all the time thanks erectin you have changed my life.

Michael F

I am usually very skeptical about "enhancement" products. But I read over the literature provided and decided to give it a try. After about two weeks, my wife and I were very pleasantly surprised at the increased power of my erections and stamina. Now, after a month, we are enjoying bedtime more and more. I can only thank Leading Edge Health for a great product!

Nev L

I have been using Erectin for almost two and a half months now. I have noticed significant changes since the second week and I am very happy with how my health has been going.

P.K.

I have just started using Erectin for the first time and I have noticed an increase in erection size and longer-lasting sex drive. Better yet, my orgasm have just started to explode like I was twenty years old again! My girlfriend is also amazed at how long our sex lasts now, and more than just once a week. I would recommend my friends to try Erectin. So please guys you must try this product for yourself and see the wonders that it can do for yourself. I give it a ten out of ten!

Patrick M.

This is a great product! I've been only taking Erectin for a month now and WOW! What a Difference! I am single and 68, so I really appreciate how Erectin is starting to work for me!

Osvalds A.

Improving Erection Quality Faster...Harder...Stronger

One of the biggest sexual problems for men is producing weak, unsatisfying erections.

But the truth is:

Every man will experience erectile problems at some point in his life.

But when this problem persists… that's when quality of life diminishes... and relationships suffer.

Luckily, you now know about Erectin's clinically proven formula.

Erectin is designed to help you produce harder, stronger erections, virtually on-demand.

This way, your confidence to perform will soar.

And your partner will SEE and FEEL the difference.

By taking Erectin daily, here's what you could expect:

Finally! Reduce (and possibly eliminate) devastating erection issues once-and-for-all.

Best of all, you can achieve these results NATURALLY!

And remember, your satisfaction is guaranteed.

Boosting Your Sex Drive

Not in the "mood" lately?

It happens.

But sometimes a poor sex drive causes serious relationship issues.

Think about it. When a partner loses interest in sex, the other partner gets worried.

And if this problem continues, it gets worse. A lot worse.

The truth is, t's more clear today than ever before... a sexless relationship is headed for disaster.

In fact, infidelity is one of the leading causes of divorce.

And one study reported women are 40% more likely to cheat today than just 20 years ago!

It's not a "happy" statistic. But it's a wake-up call for men struggling with libido issues.

And that's why so many guys love taking Erectin.

• Feel more in the "mood"
• Increase your desire for sex
• Naturally boost your libido

The great news is, with all this extra sex drive… you'll perform with harder erections your partner will love!

Erectin Increases Nitric Oxide Levels

Nitric oxide is a signalling molecule triggering the release of blood flow for achieving an erection.

Without nitric oxide, it's impossible to get hard.

And as we get older, nitric oxide levels decline.

This decline often causes weaker erections… less libido… and poor sexual performance.

That's why Erectin is made with 11 natural ingredients for boosting nitric oxide levels.

But unlike other nitric oxide "boosters'', Erectin is equipped with powerful absorption enhancers. These absorption enhancers work together increasing the effectiveness of Erectin's formula.

As you'll see, Erectin truly is one-of-a-kind.

The Triple-Advanced Absorption System Bioavailability

It's a big word, but it simply means the amount of a nutrient absorbed into your system.

For example: Vitamin C has a 70-90% absorption rate.

Unfortunately, many nutrients don't absorb that well.

In fact, many supplements are filled with nutrients having poor bioavailability. Especially sexual-enhancing supplements.

If you've ever experienced better results with one supplement over another, it's probably because one had a better absorption rate. And that's where Erectin shines.

Erectin is equipped with not one… not two… but three bioavailability boosters.

These cutting-edge absorption enhancers make Erectin's formula ultra effective.

Bio-Availability Booster #1 The Enteric Coating

As soon as you swallow a supplement, the pill travels down your esophagus into your stomach.

Your stomach's job is to break down your food. So when you swallow a supplement, your stomach acid quickly begins dissolving the pill.

This is the bad news.

Because stomach acid decreases the bioavailability of supplements. Making them less effective or completely useless).

The more a nutrient is dissolved by stomach acids, the less you'll benefit from it.

Here's the good news:

Erection gel caps are protected with an Enteric Coating.

An Enteric Coating acts as a shield against stomach acids. This way more nutrients progress into your intestinal tract, absorbing into your system, for better results.

But the Enteric Coating is just one-of-three special bioavailability boosters you get with Erectin.

Bio-Availability Booster #2 The Liquid Gel Capsules

Once the Enteric Coating is completely dissolved, the Liquid Gel Capsule is in position to release Erectin's powerful formula.

Erectin's formula is loaded in a fast-acting release capsule for rapid results.

This way you're not not waiting forever to start feeling the benefits.

But remember, Erectin is a daily supplement. Which can be taken any time of day. But many Erectin customers prefer taking a dose right before getting "busy" in the bedroom, and that's alright too.

Bio-Availability Booster #3 The Absorption Supercharger

Believe it or not, black pepper is a natural bioavailability enhancer. And that's why we added BioPerine - a powerful, patented form of black pepper - to dramatically boost the bioavailability of Erectin's formula.

BioPerine is like an absorption supercharger.

In fact, BioPerine was clinically shown to increase absorption rates.

This extra absorption power allows Erectin's formula to flood your body, resulting in:

• Harder, thicker, erections
• A surging sex drive
• Powerful orgasms
• Better sex

Erectin Vs. the "Competition"

It's baffling the amount of health products making bogus claims without clinical proof. But not so with Erectin.

Our formula is clinically proven to help men with erection problems.

And as you'll see, being clinically tested is just one of the many differences between Erectin and the competition.

For example:

You'll hardly ever find bioavailability boosters in supplements. Why? Because they aren't cheap!

But with Erectin, you're getting three powerful absorption enhancers, making this formula super effective.

Just look at this chart below… can you see the difference?

100% Natural Formula

Erectin is not a single ingredient formula.

Instead, Erectin is made with 11 natural erection-enhancing nutrients.

As you can tell, this powerful sexual formula doesn't hold anything back. We loaded high-doses of mega-powerful sexual stimulants into each liquid gel capsule for maximum benefit.

Here's an inside look at the entire Erectin formula:

Muira Pauma Bark Extract (Woody Parts)

Muira Puama is a small tree flourishing in the rainforests of Brazil. For centuries, the roots were used to enhance sexual functions. And that's how it earned the nickname "Potency Wood". Muira Puama Bark is loaded with special compounds for boosting sexual desire and increasing erection quality.

Chinese Hawthorn (Berry)

Hawthorn Berries are little red berries with POWERFUL vasodilating effects. These tiny berries help relax blood vessels for improving blood flow. As you know, improving blood flow is the key for harder erections. And that's why Hawthorn Berries are part of Erectin's powerful formula.

Tribulus Terrestris (Seed Extract)

Tribulus Terrestris is a leafy plant with yellow flowers. The seeds of this plant are powerful libido boosters. Traditionally, Tribulus Terrestris was used to improve sexual function and desire. And clinical studies show promising sexual benefits. Erectin's formula is loaded with seed extracts from this amazing all-natural aphrodisiac formula.

Catuaba 4:1 Extract (Trichilia Catigua) (Bark)

Catuaba is an ancient aphrodisiac. Its name translates as "what gives strength to the Indian". Amazonian tribes believed Catuaba Bark gave them superior sexual powers. Which science now reveals why…because Catuaba Bark contains a special alkaloid called Yohimbe, which studies show produces a surge of sexual desire.

Damiana 4:1 Extract (Leaf)

Damiana Leaf was being used to enhance sexual performance well before written history. In fact, over 100 years ago, scientific literature details Damiana's powerful aphrodisiac effects. It was traditionally consumed by making tea for boosting sexual performance.

Korean Red Ginseng Extract (Root)

Korean Red Ginseng is loaded with multiple health benefits. It's used to boost energy, decrease stress, support the immune system and improve erection quality. The power of this plant comes from the roots. These roots contain special compounds which help increase sex drive and improve overall sexual performance.

Cuscuta Chinensis 4:1 Extract (Seed)

Cuscuta Chinensis looks like a vine and was used traditionally for many ailments. It contains powerful phytochemicals like flavonoids, sponins, sterols, and triterpenes that produce a wonderful aphrodisiac effect.

Epimedium 4:1 Extract (Stem and Leaf)

Epimedium is an herb with "spider-looking" flowers that bloom in the Spring. According to legend, shepherds noticed their livestock becoming more sexually active after eating Epimedium. And the rest is history. This special herb is a game-changer for improving your erection quality.

BioPerine Black Pepper Extract (Fruit)

BioPerine is a patented bioavailability enhancer helping Erectin's formula absorb into your system - for maximum results.

Try Erectin RISK-FREE

Erectin is backed by a 100% satisfaction, money-back guarantee.

Why?

Because we believe Erectin will be unlike anything you've ever tried before, delivering amazing sexual benefits, which both you and your partner will enjoy.

Don't have sex again before trying Erectin!

Place your order today!

See All the Details of the Clinically-Proven
Advanced Polyherbal Formula in Erectin^™

Read More Below to Discover Each Nutrient in Our Unique Polyherbal Blend

Muira Puama Bark

Muira Puama is a tree that grows in the rainforests of Brazil. The roots have been used to enhance sexual functions for centuries. That's how it earned the nickname "Potency Wood," as the natives call it. Muira Puama Bark is effective because it's loaded with special compounds that help boost sexual desire and increase erection quality.

Hawthorn Berry

Hawthorn Berries are small, red berries that have powerful vasodilating effects. These tiny berries help relax blood vessels and improve blood flow. Better blood flow is key for harder, longer-lasting erection. That's why Hawthorn Berries is part of Erectin's unique polyherbal blend.

Tribulus Terrestris

Tribulus Terrestris is a small plant with yellow flowers and tiny little fruits. But the seeds of Tribulus Terrestris are powerful libido boosters. Traditionally, Tribulus Terrestris has been used to improve sexual function and desire. Even clinical studies show promising sexual benefits of these amazing seeds. Erectin's formula is loaded with seed extracts from this amazing all-natural aphrodisiac.

Catuaba Bark

Catuaba is an ancient aphrodisiac. Its name translates to "what gives strength to the Indian." Amazonian tribes believed Catuaba Bark gave them superior sexual powers. And science now reveals why, because Catuaba Bark contains a special alkaloid called Yohimbe has been shown to produce a surge of sexual desire.

Damiana Leaf

Damiana Leaf has been used to enhance sexual performance before written history. And over 100 years ago, in scientific literature, Damiana was described to have aphrodisiac effects. It was commonly consumed by making a tea specifically brewed to boost sexual performance.

Korean Red Ginseng

Korean Red Ginseng is loaded with multiple health benefits. It's used to boost energy, decrease stress, support the immune system and improve erection quality. The power of this plant comes from the roots, which must grow for at least six years before harvesting. These roots contain special compounds that could help increase sex drive and improve overall sexual performance.

Cuscuta Chinensis

Cuscuta Chinensis is a "parasitic" plant because it doesn't have any roots and grows on other trees. It looks like a vine and has been used traditionally for many ailments. Cuscuta Chinensis contains powerful phytochemicals like flavonoids, saponins, sterols, and triterpenes that produce a wonderful aphrodisiac effect.

Epimedium

Epimedium is an herb with "spider-looking" flowers that bloom in the Spring. According to legend, shepherds noticed their livestock becoming more sexually active after eating Epimedium, and the rest is history. This special herb is a game-changer for improving your erection quality.

Bioperine

Bioperine is an exclusive Bioavailability Enhancer. What that means is Bioperine helps the other nutrients in Erectin's formula absorb better into your system, so you can experience more benefits. Without Bioperine, our formula would be less effective, so that's why we added this amazing patented extract. You'll get the most out of each ingredient in our polyherbal formula.

Can Erectin's Clinically-Proven Formula
Help Men with Erection Issues?

Read the exciting clinical trial results to find out.

A groundbreaking clinical study using the Erectin^™ polyherbal formula was published in the renowned Journal of Urology. The study lasted for 12 weeks.

This was a double-blind, placebo-controlled clinical trial, which is the gold standard for medical research.

There were 78 participants, all men suffering from mild to moderate erectile problems. The participants were split into two groups.

The first group received a placebo and the second group received the Erectin formula.

After 12 Weeks the Results Were Measured

There was a huge difference between the placebo group and the Erectin group.

Those who received a placebo didn't experience any significant benefits, but those who got Erectin's unique polyherbal formula saw:

• An improved ability to penetrate their partner.
• Greater sexual satisfaction.
• More enjoyable orgasms.
• Longer-lasting erections.
• A higher sex drive.

Do You Have a Question?

Read below to find the answers. If you still have questions, just contact us here.

What is Erectin™?

Erectin is an all-natural, polyherbal formula for improving erection quality.

What are the benefits of Erectin?

The main goal behind Erectin's proprietary formula is to help improve erection quality.

But the benefits don't stop there because this clinically proven formula could also help:

• Produce Harder, Thicker Erections
• Improve Your Sexual Performance
• Increase Sexual Satisfaction
• Boost Your Sex Drive

What makes Erectin so unique?

There are four major reasons why Erectin is unique from anything you may have tried before.

• First, our formula is all-natural, without any harmful toxins.
• Second, Erectin's formula was clinically tested and proven to help men with erection problems.
• Third, this powerful formula is packed into a liquid gel cap, which helps deliver the erection-fueling nutrients into your system faster.
• Fourth, because the liquid gel caps have a special Enteric Coating. This Enteric Coating protects the gel cap from dissolving too quickly from stomach acids, so the sex-enhancing nutrients release at the right time for optimal sexual performance benefits.

The combination of these four important factors makes Erectin unique from any other product available on the market today.

How do I take Erectin?

Erectin is a daily supplement. Just take two capsules daily with the meal of your choice.

When will I see results?

The best results come after taking Erectin daily for 60 days. But you could start experiencing benefits a lot sooner than 60 days. That's because, in a clinical study, Erectin's formula helped men improve their sexual performance and erection quality in only 28 days.

Are there any reported side effects?

There are no reported side effects. However, it is a good idea to talk to your doctor before starting any new supplement.

Erectin's formula is a unique assembly of natural herbs, roots, leaves and seeds that have been used safely for centuries to boost sexual well-bein

Does Erectin have a guarantee?

Yes, Erectin is backed by a hassle-free, 67-day, money-back guarantee.

This means you can always return your order (even if the bottles are empty) within 67-days, for a full refund, minus shipping.

How can I order?

Ordering Erectin is fast and simple.

Just scroll to the top of this page and select which package you'd like to order.

After that, click the Add to Cart button.

From there, you'll be able to review your shopping cart before checking out.

And voila!

Just fill out your shipping and billing information and we'll start processing your order.

@leading_edge_health

Leading Edge Health products have gone viral. Everyone is talking about them, including celebrities, influencers and most likely, even your friends.

Wow Testosterone Booster Review

Source: https://www.leadingedgehealth.com/products/erectin/

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Pasta Vegetal Dieta Low Carb

Pasta Vegetal Dieta Low Carb

Depois de algumas semanas comendo low carb, é comum que a vontade de comer lanches entre as refeições diminua ou até desapareça. Mas para os momentos que a fome bater com tudo, em primeiro lugar é preciso entender quais lanches low carb são as melhores escolhas para emagrecer e depois manter o peso.

Diferentemente de qualquer protocolo rígido, comer low carb nos ajuda a perceber mais a fome natural, por isso o lanche tem o papel de matar a fome mesmo, na hora que for mais conveniente pra você.

Conheça um Plano Passo a Passo para Começar Low Carb

Hoje trago algumas excelentes opções de lanches low carb gostosos, saciantes e com poucos carboidratos que vão manter sua fome sob controle até a próxima refeição.

Lanches Low Carb: 35 Ideias para você Experimentar

1. Coco fresco

Coco é uma fruta deliciosa e low carb, com várias aplicações nas receitas de baixo carboidrato, como farinha ou ralado.

Também dá para comprar assim já descascado e comer 2 ou 3 pedaços como lanche, como tem bastante gordura boa é uma opção bem saciante.

Nesse artigo falo mais sobre as frutas na dieta low carb.

2. Queijo frito ou em cubos

Todos os queijos são low carb, alguns mais e outros menos, como explico aqui.

O queijo em uma fatia grossa inteira ou em cubinhos é uma opção de lanche que mata muito a fome.

Dica de upgrade: uma lasca de queijo frito na frigideira antiaderente me dá mais sensação de saciedade do que o queijo normal. Fica molinho por dentro e com uma casquinha crocante por fora. Sabe quando você quer comer algo quentinho, gostoso e rápido? Fica a dica.

3. Pão Low Carb

Um pãozinho low carb é uma super opção de lanche, além disso você pode "proteinar" o lanchinho ainda mais com os recheios: misto quente com queijo e presunto, guacamole, ou quem sabe um patê de sardinha, frango ou atum e temperos.

Veja aqui como fazer o pão low carb clássico.

4. Ovos de codorna ou galinha

Eu amo as coisas mais simples e práticas possíveis, onde der para simplificar a vida eu tô dentro.

Dentro dessa vibe os ovos fazem lanches excelentes, quando bate a fome do nada eu cozinho dois ovos e como com sal, azeite e pimenta.

Ovinhos de codorna são mais práticos ainda, já que é só puxar do vidro e consumir, quem sabe com um fiozinho de azeite e orégano pra dar uma bossinha.

Ovos são imbatíveis na relação baixos carbos x saciedade x riqueza nutricional.

Em busca de opções pra secar rápido? Vá de ovos.

5. Azeitonas

Junto com os ovos de codorna, um vidrão de azeitonas é um item que nunca falta na minha geladeira.

Minha opção padrão para beliscar enquanto cozinho algo saudável, já que dá uma bela tapeada na fome.

6. Salame

Opção bem proteica que dura bastante na geladeira, e sacia a fome incrivelmente bem. Gosto de servir para amigos um pratinho com salame, queijo, azeitona e ovinhos de codorna. De lanche, dá para fazer um pratinho pequeno para um lanchinho da tarde.

Quando possível, evite as marcas que vendem no mercado que em sua maioria contêm amido e açúcar na composição.

Para quem está na rua e se vê cheia de fome urgente, o salame sempre é aquela opção que você encontra em qualquer padoca ou mercadinho.

Nesses vários anos de low carb, pacotinhos de salame e queijo já quebraram MUITO o galho! Não esqueça: feito é melhor que perfeito. Antes salame do que coxinha.

7. Provolone chips

Os chips de queijo são uma ótima opção, já que um pedaço de queijo rende muitos chips, que são cortados bem fininhos.

Dá para comprar o provolone em cilindro e fazer você mesmo, no micro-ondas direto no prato de vidro, na potência máxima por 2 -3 minutos.

Você também encontra os chips já prontinhos, normalmente de queijo provolone mas também já achei de outros queijos como gouda.

O comprado pronto é muito mais caro (entre R$ 110 e R$ 150 o quilo), enquanto o queijo em si custa em torno de R$ 50 e R$ 80 o quilo, definitivamente compensa se arriscar em casa.

É bom para comer sozinho (quem não gosta de comer coisinhas crocantes) ou acompanhado de uma pasta como abacate ou de atum.

8. Vegetais pouco cozidos e temperados

Quando cozinho vegetais no vapor para as refeições, gosto de preparar em uma quantidade maior para deixar em um potinho na geladeira.

Com frequência tenho palitos de cenoura, vagem, floretes de brócolis e couve-flor. No lanche gosto de comer com muito azeite, sal e vinagre de vinho tinto, mas dá super para fazer no processador uma pasta com ricota, azeite e temperos como alho e tomilho para mergulhar os palitinhos.

Gosto muito de levar essa opção para churrascos na casa de amigos, cozinho os legumes só um pouquinho no vapor pra que fiquem crocantinhos e deixo pra temperar na hora de servir geladinho. Sempre me impressiona como acaba super rápido!

9. Amendoim

Dos lanches low carb, talvez o amendoim seja o mais democrático, porque ele é barato e dá pra encontrar em terminais de ônibus, mercadinhos e aeroportos.

Preste atenção na lista de ingredientes: várias marcas oferecem a opção de amendoim torrado e salgado, mas algumas colocam ingredientes totalmente desnecessários como a maltodextrina que pode atrapalhar seu resultado. Quanto mais ficar na combinação amendoim e sal, melhor.

10. Muffin de banana com chocolate

Algumas sugestão de lanche funcionam para quebrar o galho na rua, outras são ótimas para preparar pra levar, perfeito para aquelas pessoas que levam refeições para o trabalho ou não tem acesso a opções saudáveis no trabalho.

Banana não é low carb, mas essa receita de muffin inteira leva uma banana madura e é uma boa opção de lanche com moderação.

11. Frango assado

Se imagine comendo um pedaço de peito de frango grelhado…. Agora se imagine comendo uma lasca de um suculento peru de Natal. Diferente, né?

Pois eu tenho um segredinho para transformar a textura de qualquer sassami de frango baratex na de um suculento peru: a salmoura.

Faço MUITO esse frango, deixo lascas na geladeira e vou petiscando, às vezes com queijo, uso pra fazer uma wok de vegetais, saladas, sopas… Muito útil!

Ingredientes

• 1 kg de peito de frango sem pele e sem osso em pedaços grandes
• Água filtrada e sal
• Azeite
• Temperos: Alho picado, alecrim, tomilho e orégano frescos. Páprica picante e pimenta branca moída.

Passo a Passo

• Para ficar ultra suculento, esse frango fica na salmoura de um dia para o outro. Em uma tigela funda, coloque os pedaços e cubra com água. O frango deve ficar completamente submerso.
• Na água adicione o sal para a salmoura. Para cada litro uso duas colheres de sopa rasas de sal. A salmoura é assim mesmo, vai um monte de sal mas só uma parte penetra na carne.
• No dia seguinte, escorra o frango da salmoura tirando o máximo do excesso de água que conseguir.
• Faça uma pasta com o alho, as folhas dos temperos, a pimenta e a páprica. Eu gosto de amassar com pilão.
• Tempere o frango com os temperos esfregando bem e adicione azeite de oliva a gosto.
• Acomode os pedaços em uma assadeira e asse em forno pré aquecido por 30 minutos a 200 graus.
• Cuidado para não deixar secar e perder todo o efeito úmido da salmoura!

12. Chips de coco

As lojinhas de produtos naturais estão ficando cada vez mais presentes, nos shoppings, nas ruas ou anexas a mercados ou hortifrutigranjeiros. Isso é ótimo!

No coworking onde trabalho tem uma lojinha e os chips de coco são uma opção na hora da fome.

13. Café Turbinado

Muitas vezes o que você precisa é de uma sensação de "conforto estomacal" e um café quentinho com creme de leite fresco tem o poder de alimentar e ainda de quebra matar a vontade de doce.

Ingredientes

• 1 xícara de café passado
• 2 colheres de sopa de nata ou creme de leite
• 1 colher de sopa de leite de coco seco ralado sem açúcar
• 1 colher de café de cacau ou chocolate em pó 70%
• pitada de canela
• Adoçante a gosto

Passo a passo

• Coloque o leite de coco, o creme de leite, o chocolate e a canela no micro-ondas por 30-40 segundos
• Despeje o café quente por cima e adoce a gosto
• Use um mini mixer para incorporar os ingredientes

14. Manteiga de Amendoim

A pasta ou manteiga de amendoim sempre foi aquele ingrediente para ter em casa e não usar muito, mas recebi uma pasta de amendoim com cacau e bem pouco adoçante que achei uma delícia para matar a fome como lanche no meio da tarde. Duas colheradas comidas beeem devagar são super saciantes!

Como sempre, olho no rótulo! Veja mais sobre a pasta ou manteiga de amendoim aqui

15. Rolinho de presunto e queijo

Assim como o salame, o presunto comprado no supermercado muitas vezes leva ingredientes não muito interessantes como a maltodextrina, proteína e soja e conservantes. Mas é low carb, bem proteico e extremamente disponível.

Durante o meu processo de emagrecimento foi uma refeição feita com alguma frequência na rua, quando só conseguia sair mais tarde para almoçar e todos os restaurantes de buffet estavam fechados.

16. Castanhas e Nozes

Outra opção cada vez mais disponível: nozes, macadâmias, castanhas de caju, do pará e amêndoas são opções ótimas para um lanche… Se você conseguir ter maturidade com as quantidades.

Isso porque as nozes e castanhas são muito calóricas e se você colocar por exemplo receitas com farinhas de oleaginosas junto com castanhas no lanche, pode desacelerar ou travar seu emagrecimento.

17. Fudge low carb

Esse fudge low carb é uma boa opção de lanche para quem quer manter o consumo de proteína mais alto, porque leva manteiga de amendoim, cream cheese e whey protein.

18. Tomate cereja com manjericão e queijo (espetinho ou salada)

Para ter uma alimentação saudável vai ser uma grande ajuda abrir a cabeça para novos formatos de lanchinhos. Já falei dos vegetais levemente cozidos e temperados, e algumas saladinhas mais ricas também podem ser um super lanche gostoso.

Em vez de comer uma fatia grossa de queijo no lanche, você pode incorporar uns carbos saudáveis colocando um tomatinho cereja e folhas de manjericão frescos, temperadinho com sal e azeite. Delícia!

19. Pepino em conserva

Assim como as azeitonas e os ovinhos de codorna, o pepino em conserva é fácil de achar, dura muito na despensa e fica uma delícia na mesma bocada que um pedacinho de queijo e salame.

20. Coxinha Low Carb

Essa coxinha low carb faz um lanchinho bem proteico e absolutamente delicioso. Bom para comer acompanhado de um bom molhinho de pimenta!

21. Trufas

Opção de lanche para quem ama um docinho, essas trufas de manteiga de amendoim com coco, que você pode ou não cobrir com uma casquinha de chocolate. Veja como eu faço:

Ingredientes

• ½ xícara de manteiga
• ½ xícara de manteiga de amendoim
• 1 colheres de sopa de cream cheese tradicional
• 4 colheres de sopa de coco seco ralado sem açúcar
• 2 colheres de amendoim moído
• ½ colher de chá de essência de baunilha
• Adoçante a gosto
• 150 gramas de chocolate 70% cacau (opcional)

Passo a Passo

• Em uma vasilha, incorpore a manteiga e a manteiga de amendoim na temperatura ambiente.
• Acrescente uma colher de cream cheese também em temperatura ambiente, a essência de baunilha e o adoçante e mexa bem para incorporar.
• Acrescente o coco ralado e o amendoim moído.
• Guarde a mistura na geladeira por 10 minutos para endurecer.
• Retire da geladeira, faça bolinhas do tamanho de brigadeiro e disponha em uma forma. Reserve na geladeira.
• Em um pote, misture um pouco de coco ralado e amendoim moído para decorar.
• Em um refratário, derreta o chocolate no micro-ondas. Marca 30 segundos, retira, mexe, volta e mais 30 segundos, até ficar totalmente derretido. Misture bem.
• Retire as bolinhas da geladeira e com a ajuda de um garfo para segurar, dê um banho de chocolate em cada trufa e polvilhe com a mistura de amendoim e coco.

22. Torresmo

Como qualquer outra carne, o torresmo é zero carboidrato. Verifique a lista de ingredientes para ver se o único ingrediente é o porco.

23. Granola low carb

Essa granola low carb é deliciosa demais para comer pura ou misturada com kefir.

24. Pão de queijo low carb

Que tal um pão de queijo low carb para levar como lanche? Fica ótimo para o café da manhã também!

25. Morangos com creme de leite

Na época do moranguinho, gosto de comprar para comer só misturado com creme de leite fresco e umas gotas de adoçante.

Entenda mais sobre os adoçantes aqui

26. Kefir

Kefir é low carb e super saudável. Uma ideia deliciosa é um grego de kefir com frutas picadas, coco seco ralado e amendoim triturado. Atenção com as quantidades, eu confesso que é algo que me deixa bem compulsiva e com vontade de quero mais.

27. Abacate

A mais low carb das frutas, o abacate é saciante e delicioso. Você pode fazer um creme com um pouco de creme de leite e adoçante ou comer de colherada mesmo.

Dica de upgrade: Abacate combina muito com canela, gosto sempre de colocar um pouquinho. Recomendo!

28. Cupcakes salgados

Esses cupcakes salgados são ótimos para quem trabalha fora e quer preparar algo low carb para levar.

Também serve para almoço levando junto um potinho com salada.

29. Atum

Temperado com sal, azeite e pimenta e pedaços de vegetais como cebola roxa e cenoura ralada.

Não pode faltar no estoque estratégico, porque dura muito muito na despensa e é delicioso. Para quem treina buscando crescer músculos, é perfeito!

30. Empadão ou quiche

Quer um lanchinho com uma vibe de cafeteria low carb? Então prepara esse empadão ou esse quiche low carb, uma fatia deles  acompanhada de um cafezinho ou chá é uma delícia!

Opção perfeita para servir de lanche quando você vai receber alguém em casa.

Veja mais sobre o que beber na dieta low carb

31. Chocolate

Recomendado só para os que tem maturidade! Eu não tenho. Você pode dar o "raio lowcarbizador" derretendo e misturando com coco seco ralado sem açúcar, amendoim ou outras nozes trituradas.

Veja mais sobre os chocolates na dieta low carb

32. Sopa de proteína com legumes

Ama uma sopinha? Aproveite para mais uma vez expandir os horizontes do que é considerado "lanche".

Por que não uma tigelinha de sopa no meio da tarde? Se der certo você pode sempre ter uns 3 potinhos no congelador.

Ensino a sopinha básica nesse especial sopas low carb

33. Cheesecake

Os cheesecakes são minhas sobremesas favoritas e quando faço, como mais de lanche da tarde do que de sobremesa. Esse cheesecake de limão é perfeito com uma caneca de chá na hora do lanche!

34. Crepe low carb

Quando a fome e a vontade de doce baterem simultaneamente, uma opção de doce proteico cai muito bem. Se você for uma pessoa estratégica vai ter alguns ingredientes para tirar da cartola um crepezinho como esse que eu ensino nessa seleção de sobremesas Vida Low Carb

Dá para tirar o adoçante da massinha e rechear com queijo e tomate. Belo lanchinho da tarde!

35. Smoothie de leite vegetal

Ótima opção para quem trabalha em casa, com acesso ao liquidificador. Você pode fazer o leite vegetal em casa como eu ensino aqui e beber batido com frutas low carb como o morango e o abacate.

Quais as quantidades e porções recomendadas para os lanches low carb?

Não existe uma porção recomendada para cada opção de lanche. Em low carb, se estabelece uma cota diária total de carboidratos conforme o objetivo, daí a soma do que você come no dia inteiro (refeições, lanches, bebidas) não deve ultrapassar essa cota diária.

Aqui eu explico no detalhe como controlar o consumo de carboidratos e emagrecer

Embora não exista recomendações de porção, é importante ter atenção redobrada para não focar demais nas opções com queijos, laticínios e castanhas, que concentram muitas calorias em pouca quantidade e podem ser um problema para os seus resultados.

Outro ponto de atenção é que alguns lanchinhos que são mais "petiscáveis" como as castanhas e o queijo em cubos podem despertar uma tendência de comer sem pensar, que pode levar uma pessoa a sentar à frente da TV e matar um saquinho de castanhas inteiro sem perceber.

Para ficar mais fácil de controlar as doses, é uma boa ter um recipiente específico que você usa para colocar o lanche, assim temos mais noção das quantidades.

É necessário fazer lanches na dieta low carb?

Fazer lanches não é obrigatório, no entanto também não é proibido. Use o lanche para opção quando estiver com fome, esqueça a rigidez de comer só por comer. Ficando dentro da cota que você estabeleceu, a hora de comer e o número de refeições ficam totalmente a seu critério.

Esse estudo mostra resultados de emagrecimento muito parecidos comendo a mesma quantidade de calorias em 3 ou 6 refeições, então é melhor fazer o que obedece aos sinais naturais de fome do seu corpo e o que é mais conveniente.

Embora não faça diferença, se você come muitas vezes ao longo do dia, pode ser sinal de que se trata não de fome mas sim de hábitos que você pode estar criando relacionados a comer, como vontade de dar uma pausa no trabalho e acabar comendo sem fome, só para fazer a pausa.

Como saber as quantidades de carboidratos dos lanches low carb?

Para saber as quantidades de carboidratos dos lanches você pode consultar um banco de dados como o FatSecret.

Se quiser aprender uma maneira de comer low carb sem contar carboidratos, só aprendendo a escolher as coisas certas, conheça aqui um Plano Passo a Passo completo.

Gostou das opções de lanche? Tem alguma dica que não está na lista? Compartilhe para ajudar quem está precisando de ideias!

Pasta Vegetal Dieta Low Carb

Source: https://www.vidalowcarb.com.br/lanches-low-carb/

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